El
Curso de Fisicoculturismo ha sido especialmente desarrollado para las personas que desean lucir esos físicos perfectos, con los músculos marcados y en su mejor estado.
Un Curso para Desarrollo Personal
Con este Curso aprenderá todo tipo de ejercicios físicos que le permitirán ese tipo de cuerpo, únicamente a través de métodos naturales y con un pequeño esfuerzo diario.
Este curso Ofrece:
- Ejercicios Físicos
- Ejercicios de Estiramiento
- Ejercicios de Calentamiento
- Ejercicios para Hombros
- Ejercicios para Pecho
- Ejercicios para Espalda
- Ejercicios para Brazos
- Ejercicios para Piernas
- Entrenamiento Avanzado para Piernas
- Ejercicios para Abdominales
- Ejercicios Compuestos para Abdominales
- Ejercicios de Calentamiento de Relajación
- Entrenamiento Avanzado para Abdominales
- Entrenamiento en el Hogar
- Ejercicios para Adolescentes
- Fisicoculturismo de Competición
- Ejercicios con Pesas para Adolescentes
- Poses de Exhibición
Ventajas
Este es un Curso ideal para quien desea cambiar su aspecto físico y lucirse.
Programa de Estudios
Ejercicios Físicos
Ejercicios Físicos - Ejercicios de Estiramiento – Rotación de Cuello
Ejercicios de Estiramiento – Flexión Lateral con Brazo Extendido
Ejercicios de Estiramiento
Ejercicios de Estiramiento – El Tendón de Aquiles - Ejercicios de Estiramiento – Flexión de Torso - Ejercicios de Calentamiento
Acometida con Salto
Ejercicios de Calentamiento
Ejercicios de Calentamiento – Rotación de Torso - Ejercicios de Calentamiento – Rotación de Torso II - Ejercicios de Calentamiento
Elevación de Rodillas
Ejercicios para Hombros
Ejercicios para Hombros - Barra Larga en Dos Tiempos - Ejercicios para Hombros - Barra Larga en Dos Tiempos II - Ejercicios para Hombros - Levantamientos Laterales
Ejercicios para Pecho
Ejercicios para Pecho – Elevación de Barra Larga en Banco
Ejercicios para Pecho - Levantamientos Laterales en Banco
Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Pecho
Ejercicios para Espalda
Ejercicios para Espalda - Flexión en Barra Fija - Ejercicios para Espalda - Levantamiento de Barra con Torso Inclinado - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Espalda - Ejercicios de Entrenamiento - Avanzado para Espalda II
Ejercicios para Brazos
Ejercicios para Brazos - Levantamiento de Barra con Flexión de Brazos - Ejercicios para Brazos – Levantamiento de Barra sobre la Cabeza - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Brazos
Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Brazos II
Ejercicios para Piernas
Ejercicios para Piernas – Cuclillas con Barra - Ejercicios para Piernas – Acometidas - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Hombros
Entrenamiento Avanzado para Piernas
Ejercicios para Piernas - Elevación de Pantorrillas - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Piernas - Parte I - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Piernas – Parte II
Ejercicios para Abdominales
Ejercicios Simples para Abdominales - Ejercicios para Abdominales Simples – Parte II - Ejercicios Simples para Abdominales – Parte III
Ejercicios Compuestos para Abdominales
Ejercicios para Abdominales con Movimientos Compuestos - Partes I, II y II
Ejercicios de Calentamiento de Relajación
Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Zona Posterior de la Rodilla - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Zona Posterior de la Rodilla – Parte II - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Zona Posterior de la Rodilla – Parte III
Entrenamiento Avanzado para Abdominales
Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Abdominales - Partes I y II - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Elongación del Torso
Entrenamiento en el Hogar
Entrenamiento en el Hogar - Entrenamiento en el Hogar – Parte II
Entrenamiento en el Hogar – Parte III
Ejercicios para Adolescentes
Ejercicios para Adolescentes - Ejercicios para Adolescentes – Parte II - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Cuadriceps
Fisicoculturismo de Competición
Factores del Desarrollo Físico Exitoso - Factores del Desarrollo Físico Exitoso II - Fisicoculturismo de Competición - Fisicoculturismo de Competición II
Ejercicios con Pesas para Adolescentes
Ejercicios para Adolescentes con Pesas - Ejercicios para Adolescentes con Pesas – Parte II - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Interior del Muslo – Recomendaciones para una Correcta Alimentación
Poses de Exhibición
La Dieta del Fisicoculturista - La Presentación ante el Jurado
Poses de Exhibición
