Curso de Fisicoculturismo - Os cursos são ministrados em castelhano - A Distancia

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• Conteúdo
  
  El Curso de Fisicoculturismo ha sido especialmente desarrollado para las personas que desean lucir esos físicos perfectos, con los músculos marcados y en su mejor estado.  
  
  Un Curso para Desarrollo Personal
  
  Con este Curso aprenderá todo tipo de ejercicios físicos que le permitirán ese tipo de cuerpo, únicamente a través de métodos naturales y con un pequeño esfuerzo diario.
  
  
  Este curso Ofrece: 
• Ejercicios Físicos
• Ejercicios de Estiramiento
• Ejercicios de Calentamiento
• Ejercicios para Hombros
• Ejercicios para Pecho
• Ejercicios para Espalda
• Ejercicios para Brazos
• Ejercicios para Piernas
• Entrenamiento Avanzado para Piernas
• Ejercicios para Abdominales
• Ejercicios Compuestos para Abdominales
• Ejercicios de Calentamiento de Relajación
• Entrenamiento Avanzado para Abdominales
• Entrenamiento en el Hogar
• Ejercicios para Adolescentes
• Fisicoculturismo de Competición
• Ejercicios con Pesas para Adolescentes
• Poses de Exhibición

Ventajas

Este es un Curso ideal para quien desea cambiar su aspecto físico y lucirse.


Programa de Estudios

Ejercicios Físicos
Ejercicios Físicos - Ejercicios de Estiramiento – Rotación de Cuello
Ejercicios de Estiramiento – Flexión Lateral con Brazo Extendido

Ejercicios de Estiramiento
Ejercicios de Estiramiento – El Tendón de Aquiles - Ejercicios de Estiramiento – Flexión de Torso - Ejercicios de Calentamiento
Acometida con Salto

Ejercicios de Calentamiento
Ejercicios de Calentamiento – Rotación de Torso - Ejercicios de Calentamiento – Rotación de Torso II - Ejercicios de Calentamiento
Elevación de Rodillas

Ejercicios para Hombros
Ejercicios para Hombros - Barra Larga en Dos Tiempos - Ejercicios para Hombros - Barra Larga en Dos Tiempos II - Ejercicios para Hombros - Levantamientos Laterales

Ejercicios para Pecho
Ejercicios para Pecho – Elevación de Barra Larga en Banco
Ejercicios para Pecho - Levantamientos Laterales en Banco
Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Pecho

Ejercicios para Espalda
Ejercicios para Espalda - Flexión en Barra Fija - Ejercicios para Espalda - Levantamiento de Barra con Torso Inclinado - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Espalda - Ejercicios de Entrenamiento - Avanzado para Espalda II

Ejercicios para Brazos
Ejercicios para Brazos - Levantamiento de Barra con Flexión de Brazos - Ejercicios para Brazos – Levantamiento de Barra sobre la Cabeza - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Brazos
Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Brazos II

Ejercicios para Piernas
Ejercicios para Piernas – Cuclillas con Barra - Ejercicios para Piernas – Acometidas - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Hombros

Entrenamiento Avanzado para Piernas
Ejercicios para Piernas - Elevación de Pantorrillas - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Piernas - Parte I - Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Piernas – Parte II

Ejercicios para Abdominales
Ejercicios Simples para Abdominales - Ejercicios para Abdominales Simples – Parte II - Ejercicios Simples para Abdominales – Parte III

Ejercicios Compuestos para Abdominales
Ejercicios para Abdominales con Movimientos Compuestos - Partes I, II y II

Ejercicios de Calentamiento de Relajación
Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Zona Posterior de la Rodilla - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Zona Posterior de la Rodilla – Parte II - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Zona Posterior de la Rodilla – Parte III

Entrenamiento Avanzado para Abdominales
Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Abdominales - Partes I y II - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Elongación del Torso

Entrenamiento en el Hogar
Entrenamiento en el Hogar - Entrenamiento en el Hogar – Parte II
Entrenamiento en el Hogar – Parte III

Ejercicios para Adolescentes
Ejercicios para Adolescentes - Ejercicios para Adolescentes – Parte II - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Cuadriceps

Fisicoculturismo de Competición
Factores del Desarrollo Físico Exitoso - Factores del Desarrollo Físico Exitoso II - Fisicoculturismo de Competición - Fisicoculturismo de Competición II

Ejercicios con Pesas para Adolescentes
Ejercicios para Adolescentes con Pesas - Ejercicios para Adolescentes con Pesas – Parte II - Ejercicios de Calentamiento de Relajación – Interior del Muslo – Recomendaciones para una Correcta Alimentación

Poses de Exhibición
La Dieta del Fisicoculturista - La Presentación ante el Jurado
Poses de Exhibición