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Curso de Gimnasia para Embarazadas - Os cursos são ministrados em castelhano - A Distancia

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  • Conteúdo
    Con el Curso de Gimnasia para Embarazadas aprenderá no sólo ejercicios para el embarazo, sino también gimnasia, ejercicios de relajación y de respiración.
      
    Un Curso Indispensable para el Cuidado Personal

    Con este Curso aprenderá no sólo gimnasia para la embarazada, sino también para la mamá después del parto. Aprenderá qué ejercicios conviene hacer después del parto, para restablecer el eje de la columna, que es muy importante y para tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo.


    Este curso Ofrece:  
    • Ejercicios para la Columna
    • Respiración y Ejercicios
    • Ejercicios para Columna y Pelvis
    • Ejercicios Relajantes y Fortificantes
    • Ejercicios para las Piernas
    • Ejercicios para Madres
    • Masajes para Embarazadas
    • Shiatzu durante el Embarazo
    • Ejercicios para Aliviar Dolencias

    IMPORTANTE: Estos ejercicios pueden efectuarse únicamente bajo supervisión médica.


    Ventajas


    Este Curso es ideal para ayudar a otras mujeres embarazadas, mostrándoles estos ejercicios, que tanto bien hacen a la salud física y mental.


    Programa de Estudios

    Ejercicios para la Columna
    Gimnasia para el Embarazo - Ejercicios de Relajación

    Respiración y Ejercicios
    Respiración para el parto - Ejercicio para piernas – Ejercicio para la zona abdominal baja – Ejercicio para músculos abdominales y zona lumbar – Ejercicio para los músculos abdominales inferiores
    Ejercicio para aliviar la tensión lumbar - Ejercicio para la zona lumbar - Ejercicio para brazos y zona superior de la columna

    Ejercicios para Columna y Pelvis
    Gimnasia para el Embarazo –Ejercicios para la Cintura Pélvica

    Ejercicios Relajantes y Fortificantes
    Ejercicio para brazos - Ejercitar la fuerza de brazos y pectorales
    Ejercitación de músculos aductores - Ejercicio para extensión de aductores - Ejercicios para relajar la zona cervical - Ejercicio para mejorar el equilibrio - Ejercicio para la columna vertebral - Ejercicios para columna, gemelos y aductores - Ejercicio para la pelvis

    Ejercicios para las Piernas
    Ejercicios de Respiración

    Ejercicios para Madres
    Ejercicio para restablecer el eje de la columna - Ejercicio para rectificar la posición de la columna vertebral - Ejercicio para mejorar el equilibrio - Ejercicio para músculos abdominales y cintura
    Ejercicio yóguico para columna vertebral - Relajación total - Ejercicio para estirar la columna vertebral - Ejercicio para cintura y músculos abdominales laterales - Ejercicio para glúteos, piernas y columna vertebral - Relajación de los músculos cervicales

    Masajes para Embarazadas
    Nociones sobre el Cuerpo - Posiciones para los Masajes - Masajes para la Embarazada

    Shiatzu durante el Embarazo
    Los Nueve Meses - Qué Sucede durante el Parto - La Práctica del Shiatzu durante el Embarazo

    Ejercicios para Aliviar Dolencias
    Respiración con Retención - Ejercicios para Aliviar Dolencias


    IMPORTANTE: Estos ejercicios pueden efectuarse únicamente bajo supervisión médica

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