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Curso de Gimnasia para Senos - Os cursos são ministrados em castelhano - A Distancia

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  • Conteúdo
    Con el Curso de Gimnasia para Senos aprenderá todos los secretos para poder tener unos senos firmes y jóvenes sin importar el transcurso del tiempo.
      
    Un Curso Indispensable para el Cuidado Personal


    Con este Curso podrá ver en la pantalla del televisor cuáles son las posiciones básicas y cómo debe llevarse a cabo una rutina diaria, por cierto muy sencilla y que da unos resultados excelentes. Aprenderá ejercicios de fortalecimiento, de rotación, de tracción y de resistencia. También sabrá que alimentación es la más adecuada para que los senos permanezcan firmes y, sobre todo, que adquieran una postura juvenil a toda edad.

    Este curso Ofrece:
  • Los Senos y los Pezones
  • Posiciones Básicas
  • Los Senos y la Actitud
  • Rutina Diaria
  • Ejercicios y Alimentación
  • Agua, Semillas, Vitaminas y Minerales
  • Aeroterapia, Helioterapia y Ejercicios Musculares
  • Uso del Sujetador
  • Ejercicios de Fortalecimiento
  • Ejercicios de Rotación, Tracción y Resistencia
  • Ejercicios Isométricos

  • Ventajas:

    Este Curso es ideal para quien desee lucir senos firmes y jóvenes por medio de ejercicios sencillos y sin esfuerzo.

    Programa de Estudios:

    Los Senos y los Pezones
    El Cuidado de los Senos - El Cuidado de los Senos II - Los Senos y su Conformación - Los Senos y su Conformación II - Los Pezones

    Posiciones Básicas

    Mala Posición - Buena Posición - Mala Posición - Buena Posición - Ejercicio de Respiración - Corrección de la Postura – Ejercicio N° 1
    Ejercicio N° 2 - Ejercicio N° 3 - Porte “Regio” - Fricciones en Seco
    Lavado con Esponja Caliente y Fría - Tratamiento con Agua Helada
    Uso del Sujetador - Tratamiento con Aceite - Masaje N° 1 - Sobre el Tórax - Masaje N° 2 – Cruzado - Masaje N° 3 – Sobre los Pectorales
    Masaje N° 4 - Para Favorecer la Circulación - Masaje N° 5
    Circular sobre los Senos - Autoexamen de los Senos

    Los Senos y la Actitud
    El Buen Aspecto de los Senos - El Buen Aspecto de los Senos II
    Los Senos y la Actitud - Ejercicios de Extensión de la Columna y Cervicales

    Rutina Diaria
    Rutina Diaria - Ejercicio N° 1 - Ejercicio N° 2 - Ejercicio N° 3
    Ejercicio N° 4 - Ejercicio N° 5 - Ejercicio N° 6 - Ejercicio N° 7
    Ejercicio N° 8 - Ejercicio N° 9 - Ejercicio N° 10 - Ejercicio N° 11
    Ejercicio N° 12 - Ejercicio N° 13 - Ejercicio N° 14 - Ejercicio N° 15
    Ejercicio N° 16 - Ejercicio N° 17 - Ejercicio N° 18 - Ejercicio N° 19
    Ejercicio N° 20 - Práctica en Pareja – Ejercicio N° 1 - Ejercicio N° 2
    Ejercicio N° 3

    Ejercicios y Alimentación
    Ejercicio del Porte Regio - El Tórax y los Hombros - Los problemas de Peso y los Senos - Los Senos y la Alimentación

    Agua, Semillas, Vitaminas y Minerales
    El Uso del Agua - La Germinación - Las Vitaminas - Los Minerales

    Aeroterapia, Helioterapia y Ejercicios Musculares
    La Aeroterapia - La Helioterapia - La Helioterapia II - La Práctica de Ejercicios Musculares

    Uso del Sujetador
    La Historia del Sujetador - La Historia del Sujetador II - El Sujetador
    Uso del Sujetador

    Ejercicios de Fortalecimiento
    Ejercicios para Pectorales y de Resistencia y Desplazamiento
    Ejercicios de Fortalecimiento Pectoral - Ejercicio de Fortalecimiento Pectoral y Cervical - Ejercicios para Mejorar la Postura

    Ejercicios de Rotación, Tracción y Resistencia
    Ejercicios de Rotación - Ejercicio de Detención de los Brazos
    Ejercicio de Estiramiento - Ejercicios para Dos Personas - Ejercicios para Dos Personas II

    Ejercicios Isométricos
    La Isometría y el Cuidado de los Senos - Ejercicios Isométricos
    Parte 1 - Parte 2 - Parte 3


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