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Curso - Workshop de Gestão do Tempo e do Stress

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Comentários sobre Curso - Workshop de Gestão do Tempo e do Stress - Presencial - Matosinhos - Porto

  • Objectivos
    Fornecer técnicas práticas para gerir o tempo e o stress de forma mais eficaz, contribuindo para mais qualidade de vida
  • Conteúdo
    I – GESTÃO DO TEMPO
    1.1. O que é o tempo?
    1.2. É possível gerir o tempo?
    1.3. Auto-diagnóstico: como uso habitualmente o meu tempo?
    1.4. O que gera ineficácia na gestão do tempo
    1.5. Princípios da gestão do tempo
    1.6. Como estabelecer objetivos e planear tarefas
    1.7. Como definir o que é importante e o que é urgente
    1.8. Como planear melhor o tempo
    1.9. Os diferentes planos de gestão do tempo
    1.10 . Técnicas práticas para rentabilizar o tempo

    II – GESTÃO DO STRESS
    1.1. O que é o stress
    1.2. O que nos causa stress
    1.3. Stress positivo e stress negativo
    1.4. Sinais, sintomas e consequências do stress
    1.5. Stress laboral: fatores de risco para o stress no trabalho
    1.6. A procrastinação e o stress. Vencer a procrastinação
    1.7. Como lidar com o stress no dia a dia – técnicas práticas
    1.8. Alcançar equilíbrio físico e mental
    1.9. Life management

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