Objectivos:
Fornecer técnicas práticas para gerir o tempo e o stress de forma mais eficaz, contribuindo para mais qualidade de vida
Conteúdo:
I – GESTÃO DO TEMPO
1.1. O que é o tempo?
1.2. É possível gerir o tempo?
1.3. Auto-diagnóstico: como uso habitualmente o meu tempo?
1.4. O que gera ineficácia na gestão do tempo
1.5. Princípios da gestão do tempo
1.6. Como estabelecer objetivos e planear tarefas
1.7. Como definir o que é importante e o que é urgente
1.8. Como planear melhor o tempo
1.9. Os diferentes planos de gestão do tempo
1.10 . Técnicas práticas para rentabilizar o tempo
II – GESTÃO DO STRESS
1.1. O que é o stress
1.2. O que nos causa stress
1.3. Stress positivo e stress negativo
1.4. Sinais, sintomas e consequências do stress
1.5. Stress laboral: fatores de risco para o stress no trabalho
1.6. A procrastinação e o stress. Vencer a procrastinação
1.7. Como lidar com o stress no dia a dia – técnicas práticas
1.8. Alcançar equilíbrio físico e mental
1.9. Life management
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