Curso Livre em Mindfulness e Redução do Stress [FEFD]

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Comentários sobre Curso Livre em Mindfulness e Redução do Stress [FEFD] - Presencial - Lisboa - Cidade - Lisboa

  • Conteúdo
    O Minfulness é uma prática de prestar atenção de uma forma particular, com uma intenção, ao momento presente, sem ajuizar mas aceitando a experiencia tal como ela é momento-a-momento. A intenção pode ser: redução do stress/ansiedade; saúde e bem-estar; melhoria do rendimento (académico, desportivo) ou, simplesmente, o autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Esta prática contribui para o desenvolvimento de uma consciência metacognitiva que liberta o indivíduo dos padrões habituais de pensamento e comportamento próprios de estados disfuncionais ou hábitos não saudáveis.
    Metaforicamente, a prática de mindfulness representa o "treino para o cérebro", assim como o desporto ou exercício representa o "treino para o corpo", ambos resultando num melhor rendimento, bem-estar e saúde (neste caso da mente) tão necessários para o ritmo acelerando e stressante dos nossos tempos.

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